ESMER KÖFTELİK BULGUR
Buğdayların (Triticum durum, Triticum aestivum, Triticum monococcum, Triticum dicoccon) tekniğine uygun olarak temizlenmesi, pişirilmesi, kurutulması ve istendiğinde kabuğundan ayrılarak kırılması ile elde edilir.
Bir çok Türk ve Arap yemeklerinin vazgeçilmezidir.
100 gr Esmer Bulgur için Besin Değerleri aşağıdaki gibidir;
| Kalori | 325 Kcal |
| Yağ | 2,15 gr |
| Karbonhidrat | 59 gr |
| Şeker | 2,66 gr |
| Lif | 10,8 gr |
| Protein | 11 gr |
| Tuz | 0,06 gr |